Možda se prepoznaješ u nekim od ovih razloga zašto mladi najčešće piju ili koriste razne opojne supstance. Često ne postoji samo jedan razlog a često svatko ima neke svoje razloge. Probati alkohol je jedno, no to može voditi u ozbiljnu ovisnost i posljedice, pogotovo ukoliko se ne riješiš ključnih razloga zašto piješ. Imati svoje Ja i odlučno odbiti alkohol u bilo kojoj situaciji, kao i bilo koje druge opojne supstance, najveća je vrijednost koju možeš usvojiti.
Čimbenici rizika povezani sa zlouporabom alkohola kod mladih su opsežni. Oni se kreću od društvenih, preko pravnih, do fizičkih i mentalnih zdravstvenih rizika.
Mladi koji piju vjerojatnije će biti žrtve ili počinitelji fizičkog nasilja. Alkohol uzrokuje da ljudi gube inhibicije i loše prosuđuju što nije dobro ili sigurno.
Kao što je gore spomenuto, jedan od glavnih čimbenika rizika povezanih s opijanjem mladih je razvoj daljnjih poremećaja ovisnosti o drogama. Ljudi koji počnu piti u tinejdžerskim godinama imaju veću vjerojatnost da će razviti problem s alkoholom u odrasloj dobi. Nadalje, u riziku su i da razviju ovisnost o drugim drogama.
Alkohol uzrokuje da ljudi pogrešno prosuđuju, a kada se to kombinira s drugim opasnim ponašanjem kao što je vožnja, može biti izuzetno rizično.
Sprječavanje maloljetničkog pijenja
Ne postoji jednostavan način da se osigura da mlada osoba nikada ne počne problematično piti. S obzirom na dostupnost alkohola, on će vjerojatno uvijek biti jedna od najčešće korištenih supstanci od strane mladih ljudi. Međutim, postoje koraci koje možeš poduzeti kako bi svoj život učinio/-la sigurnijim i zdravijim.
U nastavku ćemo pogledati neke važne korake za smanjenje rizika od alkohola.
Koje probleme može izazvati alkohol?
Alkohol može promijeniti koliko dobro donosiš odluke, koliko dobro razmišljaš i koliko brzo možeš reagirati. Može ti biti teško kontrolirati svoje postupke. Upotreba alkohola može:
- Povećati vjerojatnost nesreće u prometu. Ako piješ i voziš, lako se može doći do nesreće i ozbiljnih ozlijeda sebe ili drugih. Nemoj voziti ako si pio/-la. I nemoj se voziti u automobilu (ili bilo kojoj vrsti vozila) s nekim tko je pio. Čak i pješaci pod utjecajem alkohola često stradaju.
- Dovesti do neželjenog i nezaštićenog spolnog odnosa. To može dovesti do neželjene trudnoće i spolno prenosivih infekcija, uključujući HIV, kao i do ozbiljnih mentalnih I fizičkih trauma koje mogu utjecati na tvoj život.
- Natjerati te da radiš stvari koje inače ne bi radio/-la. Možeš izreći stvari koje povrijeđuju tvoje prijatelje ili obitelj ili učiniti nešto nezakonito što bi moglo rezultirati ozbiljnim financijskim ili drugim pravnim problemima.
- Utjecati na gubitak interesa za školu i svoju budućnost. Izostanci, loše ocjene ili nedostatak fokusa mogu otežati ostvarenje tvojih planova i snova.
Upotreba alkohola također može promijeniti tvoje mišljenje o svom životu. Može povećati rizik od tjeskobe, depresije i samoubojstva. Alkohol može negativno utjecati na način na koji se tvoj mozak razvija, što se nastavlja do dobi od 25 godina. Ako odlučiš piti, pokušaj odgoditi upotrebu alkohola što je dulje moguće kako bi smanjio/-la rizik od štete.
Kako reći ne alkoholu?
Ako te netko ponudi pićem, evo nekoliko načina kako reći “ne”.
- Pogledaj osobu u oči i reci “Ne hvala.” Imaj stav, svoje Ja. Ponekad je to sve što trebaš učiniti. Reci to onoliko puta koliko trebaš. Također zamoli osobu da te više ne pita: “ja ne pijem, pa me ne gnjavi više.”
- Reci zašto ne želiš piti. Evo nekoliko primjera: “Meni ne treba alcohol da bi se zabavljao/-la”, “Volim znati što radim”, “Ako moji roditelji saznaju, neće mi dopustiti da vozim” ili “Sutra idem na trening.”
- Izađi van. U redu je napustiti zabavu ili grupu na kojoj drugi piju. Pogotovo ako to očekuju od tebe a ti ne želiš.
- Ponudi drugu ideju. “Radije bih igrao video igrice” ili “Hajmo slušati muziku.” Time biste također mogli spriječiti svog prijatelja da pije.
- Traži poštovanje. Jasno daj do znanja da ne želiš piti i da nastavak pitanja ne pokazuje poštovanje prema tvom mišljenju. “Ja tebi ne otežavam, pa zašto ti meni otežavaš?”
- Misli unaprijed. Ako misliš da bi mogli otići negdje gdje ljudi piju, nemoj ići. Ali ako ipak odeš, unaprijed razmisli što ćeš učiniti ako te netko ponudi pićem.
- Ako je moguće, okruži se ljudima koji razmišljaju kao i ti. Sigurno u društvu imaš prijatelja koji ne piju i imaju kritički stav prema alkoholu.
Koji su simptomi poremećaja konzumiranja alkohola?
Možda si se pitao/-la o svojim navikama vezanim uz alkohol ili kako prepoznati postaje li ti pijenje problem.
Ovdje su neki od simptoma poremećaja konzumiranja alkohola. Možeš ga imati ako imaš dva ili više od sljedećih simptoma:
- Piješ veće količine alkohola nego što si ikada namjeravao/-la. Ili si pio/-la dulje nego što si ikada namjeravao/-la.
- Ne možeš smanjiti ili kontrolirati svoju upotrebu. Ili stalno želiš da možeš smanjiti.
- Provodiš puno vremena uzimajući ili pijući alkohol ili oporavljajući se od posljedica.
- Imaš jaku želju za alkoholom.
- Više ne možeš obavljati svoje glavne poslove u školi, na poslu ili kod kuće.
- Nastavljaš piti alkohol, iako njegova konzumacija šteti tvojim odnosima.
- Prestao/-la si obavljati važne aktivnosti zbog konzumiranja alkohola.
- Piješ alkohol u situacijama u kojima je to opasno.
- Nastavljaš piti alkohol iako znaš da uzrokuje zdravstvene probleme.
- Trebaš sve više i više alkohola da postigneš isti učinak ili s vremenom dobivaš manje od očekivanog pozitivnog učinka od iste količine alkohola. To se zove tolerancija.
- Imaš neugodne simptome kada prestaneš piti alkohol ili kada ga konzumiraš manje. To se zovu apstinencijske smetnje ili smetnje ustezanja.
Poremećaj ovisnosti o alkoholu može varirati od blagog do ozbiljnog. Što više simptoma imaš, to poremećaj može biti teži.
Možda ne shvaćaš da je tvoje pijenje problem. Možda nećeš piti velike količine dok piješ. Ili mogu proći dani ili tjedni između epizoda pijenja. Ali čak i ako ne piješ vrlo često, tvoje pijenje može biti štetno i dovesti te u opasnost.
Ako misliš da ti je potrebna pomoć:
- Razgovaraj sa svojim roditeljima ili skrbnicima ili odraslom osobom kojoj vjeruješ.
- Razgovaraj sa svojim obiteljskim liječnikom, školskim savjetnikom, odraslim rođakom ili roditeljima prijatelja.
- Obrati se jednom od savjetovališta ili centara za prevenciju ovisnosti, potraži savjetovanje i pomoć. Potraži više informacija u rubrici Podrška ili nam se javi telefonom ili email-om za upute.
Alkohol i mentalno zdravlje
“Drink spiking”
Opijanje
Smanjite pijenje alkohola
