Ako ste tek otkrili ili imate razloga vjerovati da vaše dijete koristi cigarete, alkohol ili eksperimentira s drogama, prvo što trebate učiniti je sjesti i duboko udahnuti. Znamo da je ovo zastrašujuće, ali na pravom ste mjestu. Opustite se i pripremite se za važan razgovor koji je pred vama. Neke kratke pripreme sada mogu postaviti temelje za pozitivnije ishode poslije.
Budite na istoj strani
Svima nam je poznat dječji trik da se okrenu drugom roditelju kada prvi kaže ne. Najbolje je da se vi i bilo tko tko s vama dijeli roditeljske obveze, raspravite i složite se oko upotrebe supstanci prije nego što pokrenete tu temu sa svojim djetetom.
- Podsjetite jedni druge da nitko nije kriv.
- Dogovorite se o poziciji koju ćete zauzeti.
- Čak i ako se ne slažete, obvežite se da ste svi na istoj strani
- Obećajte da nećete potkopavati niti ogovarati jedni druge.
- Podsjetite jedno drugo da se volite kada razgovarate sa svojim djetetom.
Pripremite se da vas nazovu licemjerom
Vaše dijete može pitati: “Jesi li ikada probao drogu”? Postoje načini da odgovorite iskreno koji manje naglašavaju vas, a više ono što želite za svoje dijete. Na primjer, možete objasniti da ste pušili, pili ili probali droge kako biste se prilagodili iskrenom razgovoru, samo da biste dali do znanja da to nikada nije dobro. Usredotočite se na činjenicu da razne supstance na svakoga djeluju drugačije. Samo zato što vaš život nije oštećen korištenjem supstanci, vidjeli ste da se to događa drugima.
Ne dopustite da vaš odgovor postane opravdanje za korištenje supstanci. Usredotočite se na problem koji vas zanima. Želite da vaše dijete bude zdravo I sugurno, a to znači izbjegavanje upotrebe supstanci.
- Budite iskreni – ali dajte do znanja da ne želite da koriste supstance.
- Ako upotrebljavate parilice ili e-cigarete ili koristite duhan, a dijete vas na to prozove, spomenite da ste odrasla osoba i da to možete jer je legalno – ali da razumijete da ne biste trebali i da nije zdravo. Naglasite koliko je teško prestati kao odrasla osoba i da želite pomoći svom djetetu da izbjegne iste pogreške.
- Ako ste u fazi odricanja ili oporavka, razmišljajte o svom korištenju supstanci u prošlosti kao o iskustvu koje možete iskoristiti da poboljšate budućnost svog djeteta. Recite svom djetetu: “Učinio sam ove stvari, ali sam napravio pogrešne odluke i želim da znaš svoju obiteljsku povijest.”
Prikupite bilo kakve dokaze
Razumljivo je izbjegavati pretraživanje sobe vašeg djeteta ili kopati po njegovim stvarima. Zapamtite da je vaša primarna odgovornost zaštititi njihovu dobrobit. Dok prikupljate dokaze, pokušajte predvidjeti različite načine na koje bi mogli poreći odgovornost, poput izgovora “Čuvam to za nekog drugog.” Čak i ako nemate dokaze, bit ćete bolje pripremljeni za važan razgovor koji je pred vama.
Uobičajena mjesta za skrivanje uključuju:
- Ladice komode, ispod ili između odjeće
- Ladice stola
- Male kutijice – nakit, olovke itd.
- Ruksaci, torbice ili druge torbe
- Ispod kreveta
- U biljci, zakopano u zemlji
- Između ili unutar knjiga
- U posudama dizajniranim za skrivanje – lažne tube ruževa za usne, lažne limenke gaziranih pića itd.
- Unutar spremnika za lijekove bez recepta
Postavite sigurno okruženje za razgovor
Duboko udahnite i pripremite se za uspjeh stvarajući siguran, otvoren i ugodan prostor za razgovor.
- Ne započinjite razgovor kada je vaše dijete umorno ili pijano ili pod utjecajem neke supstance. Sačekajte dok se svima ne razbistri glava.
- Postavite se na njihovu razinu, doslovno. Ako vaše dijete sjedi, i vi želite sjediti.
- Isključite telefone i odmaknite se od ostalih smetnji. Izbjegavajte prekidanje dok razgovarate.
- Razmislite o svojim ciljevima za razgovor. Razmislite o tome da ih zapišete kako biste kasnije vidjeli koliko je razgovor bio učinkovit.
- Pokušajte ostaviti paniku ili ljutnju po strani. Ako ste zabrinuti, prije toga pronađite način da se smirite, poput šetnje ili razgovora s prijateljem radi emocionalne podrške.
Ostate smireni
Koliko god se osjećali ljuti ili frustrirani, nastavite se podsjećati da govorite i slušate s mjesta ljubavi, podrške i brige.
- Pokušajte ostati što mirniji i opušteniji tijekom cijelog razgovora.
- Izbjegavajte pretjeranu reakciju na ono što se već dogodilo. Umjesto toga, usredotočite se na ono što želite za svoje dijete u budućnosti.
- Pazi na svoj glas. Možda ćete htjeti vrištati i vikati, ali važno je zadržati mir i izbjegavati odbijanje djeteta.
- Govor tijela je jako važan. Pokušajte zauzeti opušteno, otvoreno držanje i izbjegavajte velike geste ili prekrižene ruke.
- Slušajte onoliko koliko govorite. Nemojte zaboraviti da je to razgovor, a ne predavanje.
- Pokušajte ne shvaćati kritiku osobno ili se braniti. Neka to bude prilika za daljnju raspravu.
- Potpuno se usredotočite na svoje dijete. Pokušajte vidjeti stvari s njihove točke gledišta što će vam pomoći da bolje razumijete.
- Prepoznajte kada nemate energije da budete dobar slušatelj i dogovorite se da ponovno započnete razgovor kasnije, u bolje vrijeme.
Počnite pričati
Pribrali ste misli i očeličili živce, ali kako zapravo početi pričati? I što je još važnije, natjerati svoje dijete da govori?
- Izrazite koliko vam je stalo. Objasnite da je razlog zašto razgovarate i postavljate pitanja to što želite da budu zdravi, sigurni i sretni.
- Dajte svom djetetu do znanja da cijenite njegovu iskrenost i da ste spremni slušati ga bez osuđivanja.
- Postavljajte otvorena pitanja. To su pitanja koja traže više od samog “da” ili “ne”.
- Dajte im do znanja da ih slušate. Osvrnite se na ono što čujete preformuliranjem i traženjem komentara – “Jesam li sve shvatio? — ili s neverbalnim znakovima poput kimanja i razumijevanja.
- Ponudite empatiju i suosjećanje. Pokažite razumijevanje i pokažite svom djetetu da razumijete.
- Jasno navedite sve dokaze koje ste pronašli.
- Dajte puno pohvala i pozitivnih povratnih informacija, npr. “Primijetio sam kakav si dobar prijatelj i uzor.” Tinejdžeri i mladi trebaju znati da još uvijek možete vidjeti više od onoga što su pogriješili.
- Uvjerite se da se na vas uvijek može računati na podršku i da vam se dijete može povjeriti kad god je potrebno.
- Važna je fizička povezanost. Stavite ruku na djetetovo rame ili ga zagrlite kada vam odgovara.
- Slušajte. Ponekad jednostavno trebaju skinuti stvari s grudi.
- Imajte na umu da bi vaše dijete moglo skrivati svoje prave osjećaje zbog straha, srama ili nečeg drugog.
- Slušajte između riječi. Obratite pozornost na govor tijela, izraze lica i poteškoće vašeg djeteta u pronalaženju pravih riječi.
- Zahvalite svom djetetu na razgovoru s vama. Čak i ako razgovor nije išao baš kako je planirano, vaša će zahvalnost učiniti da se vaše dijete osjeća dobro i pokazati da vam je bilo važno.
Radite na preprekama
Može biti teško prevladati jednostavno poricanje upotrebe supstanci. Neka djeca ne mogu podnijeti odgovornost za svoje ponašanje i žele se predstaviti dobro i nevino pod svaku cijenu.
- Usredotočite se na ponašanje i zašto vas brine. Neka ne zvuči kao da mislite da je vaše dijete loša osoba jer je probalo supstance.
- Ako je vaše dijete zaokupljeno raspravom oko povjerenja, nastavite naglašavati svoju zabrinutost za njegovo zdravlje i sigurnost.
- Inzistirajte na vrijednosti govorenja istine. Objasnite da vam ljudi više vjeruju kada ste iskreni.
- Razmislite o tome kako biste mogli potvrditi sve upitne tvrdnje – na primjer, ako vaše dijete kaže da je provelo dan kod prijatelja, recite mu da ćete možda morati nazvati prijateljeve roditelje da provjerite priču.
- Ako imate objektivan dokaz da vaše dijete laže, iznesite to – ali pokušajte da to ne bude slavodobitno. Ne radi se o dokazivanju da su vam lagali, radi se o zaštiti vašeg djeteta.
- Pokušajte otkriti zašto su lagali umjesto da ih odmah prekorite zbog toga. Nastavite govoriti i dajte svom djetetu do znanja da ćete doći do istine i učiniti što je potrebno da ga zaštitite.
- Razmislite o davanju imuniteta. Neki mladi ljudi uhvate se u mrežu laži i ne mogu izaći. Ponekad možete pomoći tako što ćete ponuditi priliku za oprost bez posljedica. Dopustite da kaže istinu bez ikakvih neposrednih posljedica.
- Ubuduće priznajte i nagradite njihovo poštenje.
Održavajte otvoreni dijalog
Jeste li uspjeli voditi produktivan razgovor? Zasluženo se pohvalite, ali nemojte tu stati. Održavajte dijalog otvorenim.
- Pregledajte ciljeve koje ste imali u početnom razgovoru. Koji su ispunjeni, a koji će biti ispunjeni kasnije?
- Razmislite o tome što je bilo dobro, a što je pošlo po zlu tijekom svakog razgovora kako biste mogli učiniti poboljšanja za sljedeći put.
- Napravite popis i pozabavite se svim dodatnim stavkama (npr. bolje razumijevanje anksioznosti vašeg djeteta i pronalaženje načina da mu pomognete).
- Redovito razgovarajte o pravilima i posljedicama te o tome kako utječu za sve.
Informacije i resursi
Predoziranje drogama – kako prepoznati i reagirati
Što je K2? – Što trebate znati kako biste zaštitili djecu, tinejdžere i mlade odrasle osobe
Kako razgovarati sa svojom djecom o drogama
Čimbenici rizika za ovisnost
5 mitova o zlouporabi stimulansa
Zašto tinejdžeri piju i eksperimentiraju s drogama
Najvažnije vrste ovisnosti
Zdravo preuzimanje rizika
Povežite se sa svojim djetetom kako biste spriječili upotrebu droga
