Prekomerno opijanje odnosi se na obilno pijenje tijekom kratkog vremenskog razdoblja, obično s namjerom da se opijate ili napijete. To može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje, odnose i radni ili akademski učinak. Zdravstveni rizici su još ozbiljniji ako ste mlađi od 18 godina.
Iako je prekomjerno pijenje često korišten izraz, naziva se i visokorizičnim pijenjem.
Kako bi se smanjio rizik od bolesti i ozljeda povezanih s alkoholom, preporučuje se da zdravi muškarci i žene ne piju više od 10 standardnih pića tjedno i ne više od 4 standardna pića u jednom danu (standardno piće odnosi se na 100 mL vina, 250 mL piva ili na 30 mL žestokog pića).
Manje pijenja svaki dan ili u prigodi konzumiranja alkohola dodatno smanjuje životni rizik od štete od alkohola.
Koji su rizici prekomjernog pijenja?
- Poremećeno prosuđivanje i donošenje odluka
- Ozljede, uključujući napade, padove, prometne nesreće i utapanje
- Neželjeni ili nesigurni seks
- Ponašanje prema drugima na način na koji inače ne bi, poput svađe ili nasilja
- Povraćanje, trovanje alkoholom i nesvjestica
- Obiteljsko i seksualno nasilje
- Loše mentalno zdravlje, samoozljeđivanje i samoubojstvo
- Problemi sa spavanjem
- Mamurluk
Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (2023.), Hrvatska ima oko 250.000 ovisnika o alkoholu te je među prvih pet zemalja EU-a po konzumaciji alkoholnih pića, ta ovisnost golemi je društveni problem jer pogađa cijelu obitelj, a na liječenju završi tek svaki osmi ovisnik.
Mnogo je razloga zašto ljudi prekomjerno piju. Neki ljudi mogu osjećati pritisak od svojih prijatelja ili bi mogli piti kako bi izbjegli osjećaj nelagode ili neugode na društvenim događanjima. Neki ljudi koriste alkohol kako bi se lakše nosili sa stresom ili drugim problemima, a neki ljudi možda ne znaju koliko zapravo piju.
Ako ste zabrinuti zbog toga što pijete ili kako bi to moglo utjecati na vas, postoje neke male stvari koje možete učiniti i koje mogu napraviti veliku razliku.
- Razmislite o tome 'zašto' i 'kada' pijete - postoje li određeni ljudi, događaji ili okruženja zbog kojih pijete više?
- Postavite si izazov da smanjite količinu koju pijete – svaki tjedan imajte dane bez alkohola, a na dane koje odaberete da pijete, brojite koliko ste pića popili. Pronađite više načina da smanjite pijenje.
- Pronađite druge koji žele napraviti slične promjene kao vi. Bilo da želite potpuno prestati piti, uzeti pauzu ili shvatiti kako imati bolji odnos s alkoholom.
Alkohol i mentalno zdravlje
“Drink spiking”
Opijanje
Smanjite pijenje alkohola
Zašto tinejdžeri piju?
INFORMACIJE I RESURSI ZA MLADE
Kako se zaštititi od rizičnih ponašanja – Savjeti za sigurniji život mladih
Kako se oduprijeti nasilju i vršnjačkom pritisku – Savjeti za sigurniji život mladih
Kockanje je sada doslovno u tvom džepu i osmišljeno je da stvara ovisnost – pogledaj trikove kojima te vuku
Kockanje nije samo “mala zabava” – pogledaj zašto
Negativni učinci društvenih mreža na korisnike
Predoziranje drogama – kako prepoznati i reagirati
Što trebaš znati o halucinogenima
