Možda želite da vaša voljena osoba prestane koristiti marihuanu iako su njihovi ciljevi u vezi s prestankom konzumiranja marihuane sasvim drugačiji. Za njih marihuana može zadovoljiti potrebu (npr. ublažavanje nesanice, dosade, druženje, bijeg, zabavu, ublažavanje boli, itd.) čak i ako postoje štetnosti njezine upotrebe s vašeg stajališta. Smanjenje rizika od upotrebe marihuane znači susret s voljenom osobom tamo gdje se nalazi u smislu svojih ciljeva. Ne potiče njihovu upotrebu marihuane, već umjesto toga priznaje da postoje načini za smanjenje rizika povezanih s njezinom upotrebom koji im možda trenutno nisu očiti.
Evo nekoliko prijedloga koje su razvili istraživači kao i ljudi koji koriste marihuanu i žele to činiti sigurnije:
Koristite proizvode slabije snage
Snaga ili moć marihuane može uvelike varirati od sorte do sorte. Proizvodi s nižim udjelom THC-a (sastojak koji proizvodi “dizanje”) ili oni s višim omjerom CBD-a i THC-a manje su rizični jer postoji manja vjerojatnost razvoja problema s mentalnim zdravljem poput napadaja panike i psihoze ili osjećaja razdražljivosti. Ako osoba nije sigurna u snagu, najbolje je ići polako. Uzmite malu količinu i pričekajte 15 – 30 minuta da vidite kakvi su učinci.
Pročitajte etiketu
Ako konzumirate hranu ili piće od marihuane, najbolje je pročitati etiketu i provjeriti veličinu porcije. Ljudi će često konzumirati više proizvoda nego što je potrebno da bi se postigao željeni učinak jer je potrebno više vremena da ga osjete nego kad se puši.
Osim toga, teško je izmjeriti sadržaj THC-a ako osoba odluči proizvoditi hranu kod kuće. Isprobavanje male količine hrane (npr. kolačića, gumenih bombona, čajeva) i čekanje da se vide učinci može pomoći u izbjegavanju neugodne “napušenosti”.
Nemojte kombinirati marihuanu s alkoholom ili drugim drogama
Kombiniranje tvari je uobičajeno i treba ga izbjegavati. Većina ljudi koji puše također piju ili koriste druge supstance.
Na primjer, neki ljudi miješaju supstance kako bi pojačali učinke ili smanjili negativne nuspojave određene tvari. Na primjer, miješanje cracka s marihuanom može smanjiti napetost kada se skinete s cracka, ali također može povećati tjeskobu i paranoju.
Neki ljudi miješaju duhan i marihuanu. Ovakav način konzumiranja marihuane uključuje sve štetnosti povezane s duhanom (npr. problemi s disanjem, rak itd.).
Konzumiranje alkohola prije konzumiranja marihuane može povećati i pozitivne i negativne učinke marihuane. To također može učiniti da se vaša voljena osoba osjeća manje pijano, što je može navesti da pije više nego inače. To može dovesti do jačeg “dizanja” ili, za neke ljude, ekstremnog “dizanja”. Neugodni simptomi povezani sa ekstremnim “dizanjem” uključuju zimicu, ubrzan rad srca, znojenje, vrtoglavicu, mučninu i povraćanje. Popiti malo soka ili vode s malo limuna i leći može pomoći. Općenito, izbjegavanje miješanja tvari važno je za smanjenje štete od upotrebe marihuane.
Nabavite proizvode u ambulanti ili ovlaštenoj trgovini
Iako je možda jeftinije kupovati proizvode na crnom tržištu, sigurnije je kupovati proizvode od ovlaštenih prodavača. Manje je vjerojatno da će proizvodi biti kontaminirani pesticidima, plijesni i gljivicama. Također, prodavači na crnom tržištu mogu marihuani dodati druge supstance poput deterdženta za rublje, zdrobljenog stakla i još mnogo toga kako bi povećali težinu za veći profit, poboljšali izgled ili pojačali učinak (npr. PCP, LSD).
Nemojte voziti auto niti bicikl ili motor
Baš kao i kod vožnje u alkoholiziranom stanju, uporaba marihuane i vožnja ili obavljanje bilo koje aktivnosti koja zahtijeva koordinaciju (npr. vožnja biciklom, skateboarding, snowboarding) nisu sigurni. Vrijeme reakcije vozača je sporije što otežava donošenje odluka u djeliću sekunde. Najbolje je pričekati najmanje 6 sati prije vožnje. Ako voljena osoba ne može čekati ovoliko vremena, preporuča se koristiti uslugu dijeljenja prijevoza, javnog prijevoza ili taksija.
Smanjite rizike povezane s pušenjem e-uređaja
Korištenje e-uređaja za pušenje smatra se sigurnijom opcijom kada je u pitanju pušenje marihuane. Ova metoda smanjuje količinu katrana i uzročnika raka te je manje štetna za pluća. Iz istog razloga treba izbjegavati bongove. Dijeljenje bongova također može širiti prehladu, gripu i druge bolesti. Ako se koriste bongovi ili zdjele, važno ih je redovito čistiti.
Osim toga, THC se apsorbira u krvotok unutar nekoliko sekundi od udisaja. Zadržavanje daha pri udisanju samo rezultira većim nakupljanjem katrana i kemikalija, kao i kašljem, bez razlike u učinku.
Obavijestite pružatelje zdravstvenih usluga
Marihuana može djelovati s drugim lijekovima povećavajući ili smanjujući učinke lijekova. Marihuana također može pogoršati simptome mentalnog zdravlja. Važno je obavijestiti liječnike da osoba koristi marihuanu kako bi mogli pružiti najbolju moguću skrb u danim okolnostima.
Razmotrite postepeno smanivanje
Mnogi ljudi koji koriste marihuanu zainteresirani su za umjerenu upotrebu ili smanjenje. Neupotreba marihuane prije određenog doba dana, smanjenje dana u tjednu ili smanjenje konzumiranih količina može biti od pomoći.
Izbjegavajte sintetičke proizvode od marihuane
Ponekad ljudi traže sintetičke proizvode od marihuane kao što su K2 i Spice (začini) kako bi zaobišli provjeru droga ili iz drugih razloga. Mogu uzrokovati značajne zdravstvene probleme, uključujući shizofreniju i paranoju uzrokovanu lijekovima, a u rijetkim slučajevima i smrt. Korištenje ovih proizvoda uopće nije smanjenje štete. Oni općenito značajno povećavaju štetu.
Držite na sigurnom
Posebno je važno marihuanu držati izvan dohvata mlađe braće i sestara, druge djece i kućnih ljubimaca.
Pripazite na povraćanje
Iako to nije mjera smanjenja štete, neki ljudi koji koriste marihuanu će razviti sindrom hiperemeze kanabisa. Sposobnost tijela da upravlja apetitom i mučninom postaje preopterećena što rezultira teškim i opetovanim povraćanjem. Čini se da tuširanje vrućom vodom pomaže, iako je jedini lijek prestati koristiti marihuanu.
Razgovarajte
Možda je teško zamisliti razgovor s voljenom osobom o temi smanjenja rizika od uporabe marihuane. Evo nekoliko prijedloga:
- Pokušajte zapisati što želite reći i vježbajte to.
- Odaberite vrijeme za razgovor kada oboje možete biti potpuno prisutni – na primjer, da ne trčite na posao ili prekasno navečer kada ste umorni.
- Podijelite svoje brige o korištenju od strane vaših voljenih s fokusom na njih i zašto želite da oni smanje rizike korištenja za svoju dobrobit.
- Razmislite o ponovnom postavljanju ograničenja koja imate u vezi s korištenjem marihuane, kao što je neupotreba u vašem domu.
- Pokušajte saslušati njihovu perspektivu i budite spremni na pregovore. Što su spremni učiniti? Bi li bili spremni probati nešto drugačije dva tjedna? Možete li ponuditi poticaj ili nagradu ako to mogu učiniti?
- Ako dobijete glatko odbijanje, pokušajte to pustiti. Postojat će druge prilike da se to ponovno spomene, primjerice kada počnu osjećati više posljedica ili vide učinak smanjene motivacije.
Informacije i resursi:
- Kako se zaštititi od rizičnih ponašanja – Savjeti za sigurniji život mladih
✖ Mladost j razdoblje u kojem donosiš važne odluke koje oblikuju tvoju budućnost. No, isto tako, to je vrijeme kada te okolina, prijatelji ili društvo mogu staviti pod pritisak da isprobaš stvari koje nisu nužno dobre za tvoje zdravlje. Rizična ponašanja poput konzumiranja alkohola, droga, pušenja ili kockanja mogu izgledati uzbudljivo, ali vrlo brzo mogu … Više - Kako se oduprijeti nasilju i vršnjačkom pritisku – Savjeti za sigurniji život mladih
✖ Razgovarajmo o nasilju – i kako ga možemo spriječiti zajedno. Sigurno si već čuo/la za vršnjačko i elektroničko nasilje, ali jesi li se ikada zapitao/la koliko je to stvaran problem? Možda si se i sam/a našao/la u situaciji u kojoj te netko ismijavao, vrijeđao ili širio laži o tebi. Možda nisi svjestan/na da kada … Više - Što trebaš znati o nikotinskim vrećicama
Nikotinske vrećice – što je to i zašto su opasne? Možda ste čuli za nikotinske vrećice – male vrećice koje se stavljaju između usne i desni i koje ne sadrže duhan, ali zato imaju visoke količine nikotina. Zvuči “čisto”, ali zapravo može biti itekako štetno. 🔹 Kako djeluju?Nikotinske vrećice sadrže sintetski ili pročišćeni nikotin koji … Više - Halucinogeni (LSD, meskalin, psilocibin, marihuana, hlapljiva otapala)
Što su halucinogene droge? Halucinogeni su psihoaktivne tvari koje mijenjaju percepciju, raspoloženje i svijest. Nalaze se u nekim biljkama i gljivama te se koriste stoljećima, često u religijskim obredima. Njihovi učinci su nepredvidivi – mogu izazvati vidne, slušne i taktilne halucinacije te iskriviti stvarnost. LSD, pejotl i psilocibin djeluju na serotonin, koji regulira raspoloženje, percepciju … Više - Stimulansi (kokain, ecstasy, amfetamini i sl.)
Stimulansi su psihoaktivne tvari koje ubrzavaju rad središnjeg živčanog sustava, povećavajući budnost, energiju i osjećaj euforije. 🔹 Kokain – Kratkotrajno daje energiju i samopouzdanje, ali brzo dovodi do iscrpljenosti, tjeskobe i ovisnosti.🔹 Ecstasy (MDMA) – Povećava osjećaj povezanosti i euforije, ali može uzrokovati dehidraciju, pregrijavanje i probleme sa srcem.🔹 Amfetamini (speed, meth) – Podižu energiju … Više - Depresori (alkohol, barbiturati, opioidi)
Depresori su psihoaktivne tvari koje usporavaju rad središnjeg živčanog sustava, smanjujući moždanu aktivnost. To može izazvati osjećaj opuštenosti, ali i usporene reflekse, pospanost i smanjenu sposobnost donošenja odluka. 🔹 Alkohol – Privremeno opušta, ali dugotrajno može uzrokovati ovisnost, probleme s jetrom i mentalnim zdravljem.🔹 Barbiturati – Lijekovi za smirenje i spavanje koji mogu biti jako … Više - Kockanje je sada doslovno u tvom džepu i osmišljeno je da stvara ovisnost – pogledaj trikove kojima te vuku
Kockanje i igre na sreću su danas sve češće i svuda oko nas. Možda ćete vidjeti oglase za to na internetu, čuti o tome od prijatelja ili čak biti znatiželjni da isprobate igre na sreću kao što su klađenje ili online kasina. Možda se čini kao bezopasan način da se malo zabavite, pogotovo jer mu … Više - Kockanje nije samo “mala zabava” – pogledaj zašto
Razgovarajmo o nečemu stvarno važnom: kockanju. Vjerojatno ste o tome čuli od prijatelja, vidjeli u filmovima ili ste možda bili u blizini kada ljudi pričaju o klađenju ili igranju igara na sreću. U početku se može činiti zabavno, ali kockanje može dovesti do ozbiljnih problema, a evo zašto biste trebali dvaput razmisliti prije nego što … Više - Negativni učinci društvenih mreža na korisnike
Ako intenzivno koristite društvene mreže, pametno je razmisliti o negativnim utjecajima koje imaju na vas i vaše kolege. Ako ne možete zamisliti svoj život bez društvenih mreža, vjerojatno ste postali žrtva snažne moći koju društvene mreže imaju nad javnošću. Vjerojatno ste i vi iskusili neke od negativnih učinaka koje društvene mreže imaju na ljude. Nažalost, … Više - Predoziranje drogama – kako prepoznati i reagirati
U 2019. godini u Hrvatskoj je zbog rizične uporabe droga, odnosno ovisnosti o psihoaktivnim sredstvima u zdravstvenim je ustanovama liječeno ukupno gotovo 7.000 osoba, od kojih je je oko 5.300 osoba ili 78 % bilo liječeno zbog konzumiranja opijata kao što je heroin. Broj osoba koje su u 2019. po prvi put bile na liječenju, … Više